Campamento País Kárstico
Caminos llanos entre torres de caliza, en el único otoño real de Vietnam.
Campamento House of Triathlon · Hội An 2026
Sobre este campamento
El norte tiene un otoño de verdad y, a mediados de octubre, la humedad que define el resto del calendario ha desaparecido. Ninh Binh son torres de caliza que brotan directamente de los arrozales, con caminos llanos entre ellas por los que casi no pasa un coche, ideales para trabajo largo y constante, y con las subidas hacia Cuc Phuong cuando una sesión las pide. La bahía de Ha Long queda un poco más allá, en la costa. Otro país respecto al campamento de julio, en todos los sentidos que importan para una semana de entrenamiento.
Enfoque del campamento
Volumen aeróbico en caminos llanos y sin coches, con el aire seco del otoño del norte. La semana que cierra la temporada y la que menos se parece a un campamento tropical: 25 °C, humedad baja y carreteras que permiten sostener un número durante horas.
La semana
Una semana tipo, sesión a sesión
Tipo de día: natación en piscina o en agua protegida · salida larga y llana entre el karst, o las subidas de Cuc Phuong a mitad de semana · carrera por los arrozales por la tarde · análisis por la noche.
vie · 15 oct
- TardeLlegada
- NocheAnálisis de la noche
sáb · 16 oct
- AmanecerNatación en piscina
- MañanaRodaje de resistencia
- TardeCarrera suave
- NocheAnálisis de la noche
dom · 17 oct
- AmanecerNatación en piscina
- MañanaSalida larga
- TardeRecuperación
lun · 18 oct
- AmanecerNatación en piscina
- MañanaSeries en bici
- TardeCarrera suave
- NocheAnálisis de la noche
mar · 19 oct
- AmanecerNatación en piscina
- MañanaRecuperación
- TardeLibre
mié · 20 oct
- AmanecerNatación en piscina
- MañanaBloque de subida
- TardeRecuperación
- NocheAnálisis de la noche
jue · 21 oct
- AmanecerNatación en piscina
- MañanaEncadenado
- TardeRecuperación
- NocheAnálisis de la noche
vie · 22 oct
- AmanecerCarrera suave
- TardeSalida
Qué es cada sesión
- Llegada
- Aterrizar, montar la bici, conocer al grupo. El primer día no se entrena.
- Análisis de la noche
- El grupo se sienta con los entrenadores: datos del día, ritmo, nutrición y qué cambia mañana.
- Natación en piscina
- Técnica y serie estructurada, en piscina, donde la serie se puede sostener de verdad.
- Rodaje de resistencia
- Bici aeróbica constante, a un ritmo sostenible todo el día. Es la mayor parte de una semana de campamento.
- Carrera suave
- Correr de verdad suave, encadenado tras la bici o por separado.
- Salida larga
- El día largo sobre la bici. Ruta reconocida antes de tu llegada, vehículo de apoyo detrás.
- Recuperación
- Movilidad, nado suave o nada. La sesión que hace posible la siguiente dura.
- Series en bici
- Esfuerzos estructurados por encima del ritmo de resistencia, con las recuperaciones escritas.
- Libre
- Nada programado. La tarde es tuya.
- Bloque de subida
- Trabajo sostenido en cuesta, en la mejor carretera de montaña que tiene la base.
- Encadenado
- Bici y luego carrera, seguidas. La parte de una competición que no se ensaya disciplina por disciplina.
- Salida
- Bicis embaladas y traslados de vuelta. El campamento cierra el viernes en que empezó.
Estructura indicativa, no un contrato. Las sesiones se mueven según el tiempo, el estado del mar y el grupo que llega. Aquí no hay duraciones, distancias ni intensidades, y es deliberado: se escriben para los atletas que están realmente en el campamento, una vez que los entrenadores los han visto entrenar.
El destino
Sobre Ninh Binh / Ha Long
Mejor temporada
Octubre-diciembre (estación seca del norte)
Terreno
Karst / Llano + ondulado
Torres de caliza que brotan directamente de los arrozales, caminos llanos entre ellas y la bahía de Ha Long junto a la costa. El único destino del norte del calendario, y el único donde octubre significa aire seco y 25 °C en lugar de calor tropical.
Por qué entrenar aquí
El norte tiene un otoño de verdad: a mediados de octubre la humedad ha bajado y las mañanas son frescas, justo cuando un campamento del sur deja de ser cómodo. Los caminos que atraviesan el karst de Trang An son llanos, tranquilos y casi sin coches, y las subidas hacia Cuc Phuong están ahí cuando una sesión las pide. Hanói (HAN) es el aeropuerto de llegada.
Cómo llegar
Aeropuerto, traslado, llegada
Aeropuerto de llegada
Hanoi / Noi Bai (HAN)
Recibe vuelos internacionales.
Del aeropuerto a la base
2 h
por carretera
Llegada
El viernes por la tarde. Primera sesión el sábado por la mañana.
Tu bici
Trae la tuya; alquiler disponible como extra.
Vuela a Hanói (HAN), a unas 2 horas por carretera de Ninh Binh. Llegada el viernes por la tarde, primera sesión el sábado por la mañana. Trae tu propia bici; alquiler disponible.
Alojamiento
Alojamiento en el valle de Trang An. Habitación compartida con dos o tres camas individuales, pensión completa. Habitación individual bajo petición (375 $).
En todos los campamentos
El Rincón de Recuperación
Baño de hielo, botas de compresión, pistolas de masaje y zona de estiramientos, instalados en el sitio y abiertos a todos los participantes. No es un extra de pago ni una cita de spa por horas.
- Baño de hielo
- Botas de compresión
- Pistolas de masaje
- Zona de estiramientos
Qué incluye
- Alojamiento (7 noches, de viernes a viernes)
- Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena a diario)
- Habitación compartida, dos o tres camas individuales
- Dos entrenadores in situ, de 8 a 12 atletas
- Entrenamiento: natación / ciclismo / carrera, en todas las sesiones
- Vehículo de apoyo en cada salida
- Acceso a piscina / aguas abiertas / instalaciones
- Nutrición de competición en las sesiones clave
- Pack de bienvenida de House of Triathlon
- Seguimiento de los datos de entrenamiento
- Opción vegetariana bajo petición
No incluye
- Vuelos (los reservas tú)
- Bicicleta (trae la tuya; alquiler disponible como extra)
- Suplemento de habitación individual (375 $)
- Seguro de viaje
Precio
Desde $1,295
por atleta · 7 noches · pensión completa · habitación compartida
- Tarifa anticipadaTarifa actual$1,295
- Tarifa estándar$1,495
- Tarifa tardía$1,695
La tarifa anticipada es la que se te ofrece al apuntarte hoy a la lista de espera, y queda reservada para ti cuando abran las inscripciones. La estándar se aplica una vez cerrada esa ventana; la tardía, en las últimas semanas antes del campamento.
- Habitación individual: +$375
- Acompañante no atleta: $795
- Alquiler de bicicleta de carretera disponible: escríbenos para los detalles.
- Los vuelos no están incluidos.
Unirme a la lista de espera
Hoy no se reserva nada ni se cobra nada. La lista es lo que te hace entrar primero, al precio con el que abre el campamento.
- Acceso prioritario: te avisamos antes de que las inscripciones abran para todo el mundo.
- Tarifa de apertura garantizada: mantienes el precio anticipado, sea cual sea la tarifa vigente cuando reserves.
- 15–22 de octubre de 2027
- 1 semana · 7 noches · de viernes a viernes
- Todos los niveles · 8-12 atletas
- Ninh Binh / Ha Long