Hội An, Việt Nam

Trại tiềm năng đỉnh cao

Từ ngày 5 đến ngày 12 tháng 4 năm 2026 (7 đêm)

1. Tổng quan về trại hè

Trại huấn luyện đỉnh cao Peak Potential Camp là một trại huấn luyện nâng cao kéo dài 7 ngày được thiết kế dành cho các vận động viên đang bước vào giai đoạn tập luyện đỉnh cao .

Trại huấn luyện này tập trung vào việc tối đa hóa tiềm năng hiệu suất thông qua các buổi tập được cấu trúc cẩn thận, kiểm soát cường độ chính xác và phục hồi tối ưu.

Bằng cách kết hợp huấn luyện chất lượng cao, chuẩn bị kỹ lưỡng cho từng cuộc đua và hướng dẫn chuyên môn, Peak Potential giúp các vận động viên hoàn thiện thể lực, nâng cao kỹ thuật và tiếp cận các cuộc đua sắp tới với sự tự tin và rõ ràng.

2. Trại hè này dành cho ai?

Trại hè này lý tưởng nếu bạn:
- Sắp bước vào một cuộc đua quan trọng hoặc giai đoạn tập luyện cao điểm.
- Đã hoàn thành nhiều cuộc thi ba môn phối hợp hoặc sự kiện Ironman 70.3.
- Muốn hoàn thiện nhịp độ, kỹ thuật và khả năng thực hiện cuộc đua.
- Cảm thấy thoải mái với việc tập luyện có cấu trúc, cường độ cao.
- Muốn tối đa hóa hiệu quả tập luyện mà không cần gắng sức quá mức
- Coi trọng sự chính xác, kiểm soát và chất lượng của các buổi tập.

3. Những gì được bao gồm

Trại hè 4 ngày này bao gồm:
✔ Chỗ ở cao cấp
✔ Tất cả các bữa ăn và dinh dưỡng thể thao
✔ 2 buổi huấn luyện chính mỗi ngày
✔ 1 buổi trị liệu ánh sáng tùy chọn mỗi ngày
✔ 4 hội thảo giáo dục
✔ Được sử dụng tất cả các tiện nghi (bể bơi, khu vực tập luyện, phòng họp)
✔ Huấn luyện và hỗ trợ an toàn tại chỗ
✔ Các hoạt động cộng đồng và các buổi họp nhóm
✔ Truy cập nội dung ảnh và đa phương tiện
✔ Hướng dẫn cá nhân hóa xuyên suốt trại hè

4. Khối lượng và cấu trúc huấn luyện

Khối lượng đào tạo ước tính:
- Tổng cộng 15–20 buổi
- 16–22 giờ đào tạo có cấu trúc

Lưu lượng hàng ngày (ví dụ):
- Buổi sáng – Buổi tập chính (đạp xe hoặc chạy bộ)
- Giữa trưa – Hội thảo, kỹ thuật hoặc thời gian tự do
- Buổi chiều – Buổi tập chính thứ hai (đạp xe, chạy bộ hoặc bơi lội)
- Cuối buổi chiều – Thời gian nghỉ ngơi hoặc vận động tùy chọn
- Buổi tối – Tổng kết / Khoảnh khắc cộng đồng

Khối lượng tập luyện được tối ưu hóa để cân bằng giữa cường độ và thời gian phục hồi, đảm bảo các vận động viên có thể tiếp thu quá trình tập luyện trong khi vẫn duy trì được phong độ và sức khỏe tốt.

5. Các loại buổi học

Trong suốt thời gian tham gia trại hè, bạn sẽ được trải nghiệm:
- Sức bền và kỹ thuật bơi
- Kỹ năng bơi lội ngoài trời (nếu điều kiện cho phép)
- Đạp xe sức bền + các quãng nghỉ có kiểm soát
- Kỹ thuật chạy + sức bền
- Các buổi học xây dựng
- Những nguyên tắc cơ bản của quá trình chuyển đổi
- Vận động / giãn cơ
- Các buổi phục hồi tùy chọn
‍
Mỗi buổi học đều được điều chỉnh phù hợp với trình độ của nhóm.

6. Hội thảo

Trại huấn luyện phát huy tối đa tiềm năng bao gồm bốn buổi hội thảo tập trung vào hiệu suất:

1. Lập kế hoạch giai đoạn cao điểm và quản lý tải
Làm thế nào để lên kế hoạch tập luyện trong giai đoạn đỉnh cao và tránh tình trạng tập luyện quá sức.

2. Mô phỏng cuộc đua và điều chỉnh tốc độ nâng cao
Điều chỉnh chiến lược tốc độ sao cho phù hợp với điều kiện thi đấu thực tế.

3. Dinh dưỡng và thời điểm thi đấu
Tối ưu hóa việc cung cấp năng lượng trước, trong và sau các buổi tập cường độ cao.

4. Phục hồi, Giám sát & Sẵn sàng
Sử dụng các tín hiệu phục hồi để điều chỉnh quá trình luyện tập và tối đa hóa sự sẵn sàng.

7. Lịch trình mẫu

S

8. Huấn luyện viên

Đội ngũ huấn luyện của chúng tôi bao gồm các huấn luyện viên ba môn phối hợp được chứng nhận và các vận động viên giàu kinh nghiệm với thành tích ấn tượng trong nước và quốc tế.
Mỗi trại huấn luyện đều có hai huấn luyện viên túc trực để đảm bảo an toàn, hướng dẫn chất lượng và phản hồi cá nhân hóa.

9. Chỗ ở & Dinh dưỡng

Bạn sẽ được lưu trú tại một khu nghỉ dưỡng huấn luyện cao cấp ở Hội An, với:
- phòng thoải mái
- Quyền sử dụng hồ bơi
- Môi trường yên tĩnh, lý tưởng cho việc phục hồi sức khỏe
- Môi trường thân thiện với việc đào tạo
- Không gian chung cho các buổi hội thảo và hoạt động nhóm.

Tất cả các bữa ăn đều được cung cấp, cùng với chế độ dinh dưỡng thể thao được điều chỉnh phù hợp cho việc tập luyện sức bền.
Bạn có thể mong đợi những bữa ăn cân bằng, khẩu phần ăn phù hợp với vận động viên, đồ uống bổ sung nước và đồ ăn nhẹ giúp phục hồi sức khỏe.

Hãy bắt đầu cuộc hành trình của bạn

Sẵn sàng đăng ký?

Đăng ký ngay để giữ chỗ.

21,000,000 VND

Đăng ký tham gia trại hè này

Câu hỏi thường gặp

Tìm câu trả lời nhanh cho những câu hỏi thường gặp nhất về kỳ nghỉ và trải nghiệm của bạn.