Trại huấn luyện triathlon thực tế tại Việt Nam

Nhóm nhỏ.
Lịch trình hàng ngày được sắp xếp hợp lý.
Mọi trình độ đều được chào đón.

Buổi tập huấn khởi động năm 2026 của chúng tôi vừa diễn ra.

Bốn ngày huấn luyện bài bản, nghỉ ngơi và sinh hoạt chung tại Hội An.
Đây là một tuần thực tế tại House of Triathlon trông như thế nào.

5

12

5

Vận động viên
giờ đào tạo
giờ hội thảo
Luôn cập nhật! Nhận ưu đãi tốt nhất và giảm giá cho lần lưu trú đầu tiên của bạn.
Cảm ơn bạn! Chúng tôi đã nhận được bài gửi của bạn!
Ôi! Đã xảy ra lỗi khi gửi biểu mẫu.
Một nơi để rèn luyện với sự hướng dẫn, cấu trúc và cộng đồng.

House of Triathlon là gì?

House of Triathlon cung cấp các trại huấn luyện triathlon bài bản tại Hội An, Việt Nam, được thiết kế dành cho người mới bắt đầu và các vận động viên cự ly dài muốn có sự hướng dẫn, tính nhất quán và nhịp sống hàng ngày đơn giản.

Chúng tôi tổ chức các trại hè 4 đêm và 7 đêm tập trung vào các mục tiêu cụ thể như:
- Lần đầu tiên tham gia cuộc thi ba môn phối hợp
- Chuẩn bị cho cuộc thi Ironman 70.3
- Chuẩn bị toàn diện cho cuộc thi Ironman đầu tiên
- Các trại hè dành riêng cho phụ nữ
- Thành tích trung bình, ví dụ như đạt mục tiêu dưới 6 giờ trong cuộc thi Ironman 70.3.

Các trại huấn luyện được tổ chức theo nhóm nhỏ với các buổi tập bơi, đạp xe và chạy bộ hàng ngày, được điều chỉnh phù hợp với trình độ của từng vận động viên.

Việc đào tạo được hỗ trợ bởi
- Huấn luyện kỹ thuật
- Hướng dẫn cường độ rõ ràng
- Các buổi phục hồi bao gồm tắm nước đá, mang giày nén và các bài tập vận động.
- Nguyên tắc dinh dưỡng và cung cấp năng lượng đơn giản

Tất cả các khu trại đều được xây dựng dựa trên cơ sở hạ tầng địa phương đáng tin cậy:
- Đường chạy và các tuyến đường chạy an toàn
- Bể bơi để luyện tập kỹ thuật
- Địa điểm bơi lội an toàn ngoài biển
- Các tuyến đường và lộ trình thân thiện với xe đạp, được thiết kế phù hợp cho việc đi xe theo nhóm.

House of Triathlon không phải là một kỳ nghỉ dưỡng và cũng không phải là một tuần lễ thi đấu.

Đây là môi trường huấn luyện thực tiễn được thiết kế để giúp các vận động viên xây dựng những thói quen mà họ có thể tiếp tục duy trì sau khi trại huấn luyện kết thúc.

Trại hè của bạn bao gồm những gì?

Mỗi khu trại huấn luyện House of Triathlon được xây dựng như một gói huấn luyện hoàn chỉnh, kết hợp chỗ ở, tập luyện, phục hồi và hậu cần tại cùng một địa điểm.
Chỗ ở
Có nhiều lựa chọn chỗ ở khác nhau.

- Phòng chung
- Phòng đơn riêng
- Phòng đôi riêng
Có thể mua thêm gói dịch vụ dành cho người đi cùng không tham gia huấn luyện và ở phòng đôi.
Đào tạo & Huấn luyện
Các buổi tập bơi, đạp xe và chạy bộ hàng ngày.

- Hướng dẫn về nhịp độ, nỗ lực và kỹ thuật.
- Hội thảo về chuẩn bị cho cuộc đua, dinh dưỡng, bù nước, phương pháp huấn luyện và khoa học về sức bền do các huấn luyện viên giàu kinh nghiệm hướng dẫn.
- Hình thức nhóm nhỏ , phù hợp với các trình độ khác nhau.
- Huấn luyện viên được chứng nhận từ ESCI, Ironman University và Training Peaks.
Dinh dưỡng & Cung cấp năng lượng
Việc tiếp nhiên liệu được tổ chức nhằm hỗ trợ các buổi huấn luyện.

- Cung cấp các bữa ăn hàng ngày và điều chỉnh phù hợp với khối lượng tập luyện.
- Nước uống được cung cấp trong suốt các buổi tập luyện.
- Cung cấp gelthanh năng lượng cho các buổi bơi, đạp xe và chạy bộ.
- Có sẵn chất điện giải suốt cả ngày.
Góc Phục Hồi
Thời gian nghỉ ngơi được tích hợp vào lịch trình hàng ngày và có sẵn suốt cả tuần.

- Có sẵn bồn tắm nước đá sau các buổi huấn luyện quan trọng.
- Giày nén hỗ trợ phục hồi phần thân dưới
- Có sẵn máy massage cầm tay để thư giãn cơ bắp.
- Thảm yoga và dây kháng lực để tập luyện khả năng vận động
- Có sẵn con lăn massage ở khu vực phục hồi chức năng.
Vận chuyển xe đạp
Chỗ để xe đạp an toàn có sẵn tại chỗ.

- Thiết kế thân thiện với xe đạp cho các buổi tập hàng ngày
- Có sẵn dụng cụ sửa xe đạp (bơm...)
- Tuyến đường đạp xe theo nhóm được điều chỉnh phù hợp
- Có dịch vụ vận chuyển xe đạp tùy chọn từ Thành phố Hồ Chí Minh.
- Có dịch vụ cho thuê xe đạp theo yêu cầu.
Cuộc sống thường nhật
Cuộc sống trong trại huấn luyện diễn ra theo một nhịp điệu đơn giản và lặp đi lặp lại, xoay quanh việc tập luyện và phục hồi.• Các bữa ăn chung và những khoảnh khắc thư giãn giữa các buổi tập.

- Thời gian dành cho nghỉ ngơi, vận động hoặc thư giãn cá nhân
- Môi trường yên tĩnh, phù hợp với việc tập trung huấn luyện • Giao lưu thân mật giữa các vận động viên suốt cả ngày
- Một động lực nhóm hỗ trợ sự nhất quán và động lực.

Các trại huấn luyện sắp tới

Các trại huấn luyện của chúng tôi được xây dựng dựa trên các mục tiêu và hình thức khác nhau, từ cuộc thi ba môn phối hợp đầu tiên đến chuẩn bị cho các cự ly dài.

Khám phá các khu cắm trại