Hội An, Việt Nam

Trại Stronger Together

Từ ngày 29 tháng 3 đến ngày 5 tháng 4 năm 2026 (7 đêm)

1. Tổng quan về trại hè

Trại huấn luyện Stronger Together là một trại huấn luyện ba môn phối hợp kéo dài 7 ngày, được xây dựng dựa trên tinh thần đồng đội, sự kiên trì và tiến bộ chung .
‍
Trại huấn luyện này được thiết kế để giúp các vận động viên vượt qua giới hạn của bản thân, đồng thời hưởng lợi từ năng lượng, động lực và tinh thần trách nhiệm khi cùng nhau tập luyện.

Bằng cách kết hợp các buổi tập có cấu trúc, cường độ tập luyện tăng dần và bầu không khí cộng đồng mạnh mẽ, Stronger Together tạo ra một môi trường nơi các vận động viên hỗ trợ lẫn nhau, tập luyện thông minh hơn và đạt được những tiến bộ bền vững về thành tích.

2. Trại hè này dành cho ai?

Trại hè này lý tưởng nếu bạn:
- Bạn muốn cải thiện thành tích thi đấu ba môn phối hợp của mình thông qua sự kiên trì?
- Tập luyện hiệu quả hơn khi được bao quanh bởi những vận động viên có động lực.
- Đang chuẩn bị cho các cuộc đua sắp tới trong mùa giải.
- Đã hoàn thành ít nhất một cuộc thi ba môn phối hợp hoặc cuộc thi 70.3
- Muốn tham gia khóa đào tạo bài bản với hoạt động nhóm sôi nổi
- Coi trọng trách nhiệm, động lực và kinh nghiệm chia sẻ.

Tất cả các buổi học đều được điều chỉnh phù hợp với các trình độ khác nhau, với nhịp độ và hướng dẫn được thiết kế riêng cho từng nhóm.

3. Những gì được bao gồm

Trại hè 4 ngày này bao gồm:
✔ Chỗ ở cao cấp
✔ Tất cả các bữa ăn và dinh dưỡng thể thao
✔ 2 buổi huấn luyện chính mỗi ngày
✔ 1 buổi trị liệu ánh sáng tùy chọn mỗi ngày
✔ 4 hội thảo giáo dục
✔ Được sử dụng tất cả các tiện nghi (bể bơi, khu vực tập luyện, phòng họp)
✔ Huấn luyện và hỗ trợ an toàn tại chỗ
✔ Các hoạt động cộng đồng và các buổi họp nhóm
✔ Truy cập nội dung ảnh và đa phương tiện
✔ Hướng dẫn cá nhân hóa xuyên suốt trại hè

4. Khối lượng và cấu trúc huấn luyện

Khối lượng đào tạo ước tính:
- Tổng cộng 15–18 buổi
- 15-20 giờ đào tạo có cấu trúc

Lưu lượng hàng ngày (ví dụ):
- Buổi sáng – Buổi tập chính (đạp xe hoặc chạy bộ)
- Buổi trưa – Hội thảo, kỹ thuật hoặc thời gian tự do
- Buổi chiều – Buổi tập chính thứ hai (đạp xe, chạy bộ hoặc bơi lội)
- Cuối buổi chiều – Thời gian nghỉ ngơi hoặc vận động tùy chọn
- Buổi tối – Tổng kết / Khoảnh khắc cộng đồng

Khối lượng tập luyện được tăng dần đều trong suốt tuần, cân bằng giữa cường độ, sức bền và thời gian phục hồi.
Trọng tâm là sự nhất quán, động lực tập thể và những thành quả bền vững .

5. Các loại buổi học

Trong suốt thời gian tham gia trại hè, bạn sẽ được trải nghiệm:
- Sức bền và kỹ thuật bơi
- Kỹ năng bơi lội ngoài trời (nếu điều kiện cho phép)
- Đạp xe sức bền + các quãng nghỉ có kiểm soát
- Kỹ thuật chạy + sức bền
- Các buổi học xây dựng
- Những nguyên tắc cơ bản của quá trình chuyển đổi
- Vận động / giãn cơ
- Các buổi phục hồi tùy chọn
‍
Mỗi buổi học đều được điều chỉnh phù hợp với trình độ của nhóm.

6. Hội thảo

Trại huấn luyện Stronger Together bao gồm bốn buổi hội thảo tập trung vào hiệu suất bền vững và đào tạo nhóm:

1. Sự nhất quán trong luyện tập và tiến bộ lâu dài
Làm thế nào để xây dựng một lịch trình luyện tập hiệu quả kéo dài nhiều tuần và nhiều tháng.

2. Động lực và nhịp độ huấn luyện nhóm
Học cách huấn luyện hiệu quả theo nhóm mà không ảnh hưởng đến mục tiêu cá nhân.

3. Chế độ dinh dưỡng cho cường độ tập luyện cao
Chiến lược cung cấp năng lượng cho những ngày tập luyện liên tiếp.

4. Phục hồi và khả năng phục hồi tinh thần
Quản lý sự mệt mỏi, động lực và sự tập trung tinh thần trong các giai đoạn tập luyện cường độ cao.

7. Lịch trình mẫu

Lịch trình sẽ được đăng tải sớm.

8. Huấn luyện viên

Đội ngũ huấn luyện của chúng tôi bao gồm các huấn luyện viên ba môn phối hợp được chứng nhận và các vận động viên giàu kinh nghiệm với thành tích ấn tượng trong nước và quốc tế.
Mỗi trại huấn luyện đều có hai huấn luyện viên túc trực để đảm bảo an toàn, hướng dẫn chất lượng và phản hồi cá nhân hóa.

9. Chỗ ở & Dinh dưỡng

Bạn sẽ được lưu trú tại một khu nghỉ dưỡng huấn luyện cao cấp ở Hội An, với:
- phòng thoải mái
- Quyền sử dụng hồ bơi
- Môi trường yên tĩnh, lý tưởng cho việc phục hồi sức khỏe
- Môi trường thân thiện với việc đào tạo
- Không gian chung cho các buổi hội thảo và hoạt động nhóm.

Tất cả các bữa ăn đều được cung cấp, cùng với chế độ dinh dưỡng thể thao được điều chỉnh phù hợp cho việc tập luyện sức bền.
Bạn có thể mong đợi những bữa ăn cân bằng, khẩu phần ăn phù hợp với vận động viên, đồ uống bổ sung nước và đồ ăn nhẹ giúp phục hồi sức khỏe.

Hãy bắt đầu cuộc hành trình của bạn

Sẵn sàng đăng ký?

Đăng ký ngay để giữ chỗ.

21,000,000 VND

Đăng ký tham gia trại hè này

Câu hỏi thường gặp

Tìm câu trả lời nhanh cho những câu hỏi thường gặp nhất về kỳ nghỉ và trải nghiệm của bạn.