Trại thử thách phụ
Từ ngày 8 đến ngày 15 tháng 3 năm 2026
SUB là trại huấn luyện định hướng hiệu suất được thiết kế cho các vận động viên nhằm đạt được mục tiêu về thời gian hoặc cột mốc thành tích cụ thể.
Dù mục tiêu là chạy cự ly bán marathon dưới 6 phút, cự ly marathon dưới 13 phút hay đơn giản là hướng tới một thành tích cá nhân mới, trại huấn luyện này tập trung vào chương trình huấn luyện có cấu trúc, kỹ thuật thực hiện và tính nhất quán.
Môi trường này kết hợp các buổi tập chuyên sâu, hướng dẫn huấn luyện và thời gian phục hồi để giúp các vận động viên hoàn thiện nhịp độ, cải thiện hiệu quả và hiểu rõ hơn cách quản lý thành tích ở cự ly dài.
Tuần tập luyện tuân theo một lịch trình bài bản, tập trung vào kỹ thuật thực hiện và nhận thức về hiệu suất.
Các vận động viên sẽ tham gia các buổi tập bơi, đạp xe và chạy bộ được thiết kế nhằm phát triển chiến lược điều chỉnh tốc độ, quản lý sức bền và hiệu quả kỹ thuật.
Các buổi tập phối hợp nhiều môn thể thao, các bài tập chuyên biệt cho từng cuộc đua và các bài tập cường độ được kiểm soát giúp các vận động viên hiểu cách thi đấu trong điều kiện thực tế.
Chế độ phục hồi và sinh hoạt hàng ngày được tích hợp để hỗ trợ quá trình thích nghi, đồng thời duy trì khối lượng tập luyện bền vững trong suốt thời gian diễn ra trại huấn luyện.
Trại hè này được thiết kế dành cho:
- Vận động viên đặt mục tiêu về thời gian cụ thể hoặc cột mốc thành tích nhất định.
- Các vận động viên ba môn phối hợp đang chuẩn bị cho các sự kiện cự ly bán marathon hoặc marathon.
- Vận động viên trình độ trung cấp đến nâng cao, quen thuộc với chương trình huấn luyện có cấu trúc.
- Dành cho những cá nhân muốn cải thiện nhịp độ, chiến lược và khả năng thực thi.
Trại hè này không dành cho người hoàn toàn chưa có kinh nghiệm .
Người tham gia cần có kinh nghiệm tập luyện sức bền và cảm thấy thoải mái khi tập luyện nhiều ngày liên tiếp.
Trải nghiệm cắm trại
- Có các lựa chọn phòng chung, phòng đơn riêng hoặc phòng đôi.
- Có thể thêm dịch vụ khách đi kèm cho phòng đôi.
- Không gian yên tĩnh được thiết kế phù hợp với lịch trình huấn luyện sớm.
- Gần các địa điểm bơi lội, đạp xe và chạy bộ để giảm thiểu vấn đề hậu cần.
- Các buổi tập bơi, đạp xe và chạy bộ hàng ngày được điều chỉnh phù hợp với trình độ của từng vận động viên.
- Các buổi tập bơi tập trung vào kỹ thuật và luyện tập ngoài trời.
- Các bài tập đạp xe sức bền, chạy tốc độ và các buổi tập phối hợp nhiều môn thể thao.
- Hình thức nhóm nhỏ cho phép hướng dẫn và điều chỉnh khi cần thiết.
- Cung cấp gel, thanh năng lượng và chất điện giải trong suốt các buổi tập.
- Các điểm kiểm tra bổ sung nước trong suốt các buổi tập luyện dài.
- Hỗ trợ thiết thực giúp vận động viên quản lý việc nạp năng lượng trong quá trình tập luyện.
- Tiếp cận bồn tắm nước đá
- Giày nén
- Súng massage
- Thảm tập yoga, dây kháng lực và con lăn massage
- Không gian riêng để thư giãn giữa các buổi tập
- Có chỗ để xe đạp an toàn tại chỗ
- Có dịch vụ vận chuyển xe đạp tùy chọn từ Thành phố Hồ Chí Minh.
- Có dịch vụ cho thuê xe đạp.
- Hỗ trợ kỹ thuật cơ bản trong suốt thời gian cắm trại
- Cùng nhau dùng bữa và những khoảnh khắc thư giãn bên nhau.
- Các buổi hội thảo và thảo luận trong tuần
- Môi trường tập trung nhưng hỗ trợ lẫn nhau
- Khám phá Hội An qua trải nghiệm phong cách sống ba môn phối hợp
Gặp gỡ đội ngũ của chúng tôi
Tuan Dang "Tuna"
Huấn luyện viên
- Hoàn thành cuộc thi Ironman 70.3 27 lần
- 6 lần hoàn thành cuộc thi Ironman 140.6
- Vận động viên người Việt nhanh nhất tại cuộc thi Ironman 140.6
- Vòng loại và hoàn thành Giải vô địch thế giới Ironman 2025
- Huy chương vàng Ironman AWA 2026
Valérian Castel
Huấn luyện viên & Đồng sáng lập
- Người sáng lập House of Triathlon
- Được chứng nhận bởi Viện Huấn luyện Thể thao Sức bền ESCI / Ironman U
- Chứng chỉ Đào tạo Cấp độ 2 của Training Peaks
Trâm Phan
Đồng sáng lập
- Đồng sáng lập House of Triathlon
- Người tổ chức sự kiện giàu kinh nghiệm
- Vận động viên sức bền (Bơi đường dài, chạy đường dài)
- Vận động viên chạy Marathon & Ultra Trail
Chọn định dạng của bạn
Vì lý do này, mỗi trại huấn luyện dài ngày đều cung cấp cả hình thức đầy đủ và hình thức rút ngắn , cho phép các vận động viên trải nghiệm môi trường huấn luyện dựa trên thời gian rảnh của họ.
- Hoàn thành tuần huấn luyện
- Tiến trình học tập đầy đủ xuyên suốt các buổi học
- Lý tưởng cho các vận động viên chuẩn bị cho các mục tiêu chạy đường dài.
- Khả năng thích nghi và học hỏi tối đa
Thời gian: 7 đêm (Từ Chủ nhật đến Chủ nhật)
Giá:
👉 14.500.000 VND
• Giảm thời gian lưu trú trong cùng một khu trại.
• Các buổi đào tạo chính bao gồm:
• Lý tưởng để khám phá môi trường đào tạo HoT.
Thời gian: 4 đêm (Từ thứ Tư đến Chủ Nhật)
Giá:
👉 9.500.000 VND
Chỗ ở & Các lựa chọn
Bạn sẽ được lưu trú tại một khu nghỉ dưỡng huấn luyện cao cấp ở Hội An, với:
- phòng thoải mái
- Quyền sử dụng hồ bơi
- Môi trường yên tĩnh, lý tưởng cho việc phục hồi sức khỏe
- Môi trường thân thiện với việc đào tạo
- Không gian chung cho các buổi hội thảo và hoạt động nhóm.
Tất cả các khu cắm trại đều bao gồm chỗ ở trong phòng chung theo mặc định.
+ 2.000.000 VND (Định dạng dài)
+ 1.000.000 VND (Định dạng ngắn)
Phòng đôi (có phòng tắm riêng)
+ 3.000.000 VND (Định dạng dài)
+ 1.500.000 VND (Định dạng ngắn)
Phòng phụ (phòng đôi)
+ 7.000.000 VND (Định dạng dài)
+ 4.000.000 VND (Định dạng ngắn)
+ 1.800.000 VND
Cho thuê xe đạp
Giá khởi điểm từ 400.000 VND/ngày
(Giá cả có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu của bạn - vui lòng liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin)
Thông tin thực tế
Bên trong trại
Bầu không khí, nhịp độ luyện tập và những khoảnh khắc giao lưu cộng đồng tạo nên trải nghiệm tại House of Triathlon.
Bạn đã sẵn sàng tham gia trại hè chưa?
Số lượng chỗ có hạn để đảm bảo chất lượng huấn luyện nhóm nhỏ.
Hãy chọn định dạng bạn muốn và hoàn tất đăng ký trực tuyến.