TriWomen Empower Trại
Từ ngày 4 đến ngày 8 tháng 3 năm 2026
Tri Women là trại huấn luyện được thiết kế dành cho các vận động viên nữ muốn tập luyện trong một môi trường hỗ trợ, có cấu trúc và giúp xây dựng sự tự tin.
Trọng tâm là phát triển sức bền, kỹ năng kỹ thuật và sự ổn định, đồng thời tạo ra một không gian nơi phụ nữ có thể cùng nhau tập luyện, cùng nhau học hỏi và phát triển theo tốc độ của riêng mình.
Tuần lễ huấn luyện kết hợp các buổi tập bơi, đạp xe và chạy bộ với những khoảng thời gian nghỉ ngơi và trải nghiệm chung, giúp các vận động viên tiến bộ đồng thời tận hưởng lối sống và bầu không khí độc đáo của Hội An.
Trong suốt thời gian diễn ra trại huấn luyện, các vận động viên sẽ tuân theo một lịch trình huấn luyện có cấu trúc được thiết kế để xây dựng sự tự tin và hiểu biết toàn diện trong cả ba bộ môn.
Các buổi tập bao gồm bơi lội ngoài trời, đạp xe trên những con đường ven biển yên tĩnh, các bài tập chạy bộ được điều chỉnh phù hợp với các trình độ khác nhau, cũng như các bài tập tập trung vào kỹ thuật để cải thiện hiệu quả và sự thoải mái.
Thời gian phục hồi được tích hợp vào lịch trình với thời gian dành riêng cho nghỉ ngơi, vận động và những khoảnh khắc chia sẻ giữa các buổi tập.
Mục tiêu không chỉ là tập luyện chăm chỉ hơn, mà còn là tập luyện thông minh hơn trong khi trải nghiệm nhịp sống hàng ngày của môi trường tập trung vào môn ba môn phối hợp.
Trại hè này được thiết kế dành cho:
- Phụ nữ đang chuẩn bị cho cuộc thi ba môn phối hợp đầu tiên hoặc cuộc đua đường dài đầu tiên của họ
- Các vận động viên đang tìm kiếm một môi trường nhóm hỗ trợ và tạo động lực.
- Vận động viên ba môn phối hợp nữ muốn nâng cao sự tự tin trong bơi, đạp xe hoặc chạy bộ.
- Dành cho phụ nữ muốn tập luyện nghiêm túc nhưng vẫn duy trì tinh thần tích cực và cân bằng.
Trại huấn luyện này không dành riêng cho môi trường thi đấu chuyên nghiệp . Trọng tâm là sự tiến bộ, sự tự tin và những trải nghiệm chung.
Trải nghiệm cắm trại
- Có các lựa chọn phòng chung, phòng đơn riêng hoặc phòng đôi.
- Có thể thêm dịch vụ khách đi kèm cho phòng đôi.
- Không gian yên tĩnh được thiết kế phù hợp với lịch trình huấn luyện sớm.
- Gần các địa điểm bơi lội, đạp xe và chạy bộ để giảm thiểu vấn đề hậu cần.
- Các buổi tập bơi, đạp xe và chạy bộ hàng ngày được điều chỉnh phù hợp với trình độ của từng vận động viên.
- Các buổi tập bơi tập trung vào kỹ thuật và luyện tập ngoài trời.
- Các bài tập đạp xe sức bền, chạy tốc độ và các buổi tập phối hợp nhiều môn thể thao.
- Hình thức nhóm nhỏ cho phép hướng dẫn và điều chỉnh khi cần thiết.
- Cung cấp gel, thanh năng lượng và chất điện giải trong suốt các buổi tập.
- Các điểm kiểm tra bổ sung nước trong suốt các buổi tập luyện dài.
- Hỗ trợ thiết thực giúp vận động viên quản lý việc nạp năng lượng trong quá trình tập luyện.
- Tiếp cận bồn tắm nước đá
- Giày nén
- Súng massage
- Thảm tập yoga, dây kháng lực và con lăn massage
- Không gian riêng để thư giãn giữa các buổi tập
- Có chỗ để xe đạp an toàn tại chỗ
- Có dịch vụ vận chuyển xe đạp tùy chọn từ Thành phố Hồ Chí Minh.
- Có dịch vụ cho thuê xe đạp.
- Hỗ trợ kỹ thuật cơ bản trong suốt thời gian cắm trại
- Cùng nhau dùng bữa và những khoảnh khắc thư giãn bên nhau.
- Các buổi hội thảo và thảo luận trong tuần
- Môi trường tập trung nhưng hỗ trợ lẫn nhau
- Khám phá Hội An qua trải nghiệm phong cách sống ba môn phối hợp
Gặp gỡ đội ngũ của chúng tôi
Tuan Dang "Tuna"
Huấn luyện viên
- Hoàn thành cuộc thi Ironman 70.3 27 lần
- 6 lần hoàn thành cuộc thi Ironman 140.6
- Vận động viên người Việt nhanh nhất tại cuộc thi Ironman 140.6
- Vòng loại và hoàn thành Giải vô địch thế giới Ironman 2025
- Huy chương vàng Ironman AWA 2026
Valérian Castel
Huấn luyện viên & Đồng sáng lập
- Người sáng lập House of Triathlon
- Được chứng nhận bởi Viện Huấn luyện Thể thao Sức bền ESCI / Ironman U
- Chứng chỉ Đào tạo Cấp độ 2 của Training Peaks
Trâm Phan
Đồng sáng lập
- Đồng sáng lập House of Triathlon
- Người tổ chức sự kiện giàu kinh nghiệm
- Vận động viên sức bền (Bơi đường dài, chạy đường dài)
- Vận động viên chạy Marathon & Ultra Trail
Định dạng ngắn
• Giảm thời gian
• Các buổi đào tạo chính bao gồm:
• Lý tưởng để khám phá môi trường đào tạo HoT.
Thời gian: 4 đêm (Từ thứ Tư đến Chủ Nhật)
Giá:
👉 9.500.000 VND
Chỗ ở & Các lựa chọn
Bạn sẽ được lưu trú tại một khu nghỉ dưỡng huấn luyện cao cấp ở Hội An, với:
- phòng thoải mái
- Quyền sử dụng hồ bơi
- Môi trường yên tĩnh, lý tưởng cho việc phục hồi sức khỏe
- Môi trường thân thiện với việc đào tạo
- Không gian chung cho các buổi hội thảo và hoạt động nhóm.
Tất cả các khu cắm trại đều bao gồm chỗ ở trong phòng chung theo mặc định.
+ 2.000.000 VND (Định dạng dài)
+ 1.000.000 VND (Định dạng ngắn)
Phòng đôi (có phòng tắm riêng)
+ 3.000.000 VND (Định dạng dài)
+ 1.500.000 VND (Định dạng ngắn)
Phòng phụ (phòng đôi)
+ 7.000.000 VND (Định dạng dài)
+ 4.000.000 VND (Định dạng ngắn)
+ 1.800.000 VND
Cho thuê xe đạp
Giá khởi điểm từ 400.000 VND/ngày
(Giá cả có thể thay đổi tùy thuộc vào nhu cầu của bạn - vui lòng liên hệ với chúng tôi để biết thêm thông tin)
Thông tin thực tế
Bên trong trại
Bầu không khí, nhịp độ luyện tập và những khoảnh khắc giao lưu cộng đồng tạo nên trải nghiệm tại House of Triathlon.
Bạn đã sẵn sàng tham gia trại hè chưa?
Số lượng chỗ có hạn để đảm bảo chất lượng huấn luyện nhóm nhỏ.
Hãy chọn định dạng bạn muốn và hoàn tất đăng ký trực tuyến.