Bahía y Puerto — Campamento de triatlón, Nha Trang, mayo de 2027
La semana más segura del año, y una subida de 30 km el jueves.
Sobre este campamento
Mayo es la semana más fiable de este calendario. Dentro de la bahía resguardada por islas el mar está en calma, el cielo está seco y las condiciones se mantienen de un día para otro con una regularidad que ningún otro destino de aquí iguala: eso es lo que la convierte en la semana sobre la que se construye una temporada en lugar de jugársela. La carretera costera hacia el sur, en dirección a Cam Ranh, es ancha y larga, hecha para el volumen aeróbico; gira hacia el interior y la carretera hacia Da Lat sube más de 30 km, la subida sostenida más larga del año. Cae justo antes del grupo de carreras de junio.
Enfoque del campamento
Un bloque sobre el que se puede planificar una temporada. Aguas abiertas protegidas para volumen real de natación y una subida lo bastante larga para cambiar lo que saben las piernas, en la ventana en la que el tiempo tiene menos posibilidades de quitarte una sesión.
La semana
Una semana tipo, sesión a sesión
Tipo de día: natación en la bahía al amanecer · salida costera aeróbica o, a mitad de semana, la subida larga hacia el interior · carrera o recuperación por la tarde · análisis de ritmo y alimentación por la noche.
vie · 14 may
- TardeLlegada
- NocheAnálisis de la noche
sáb · 15 may
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaRodaje de resistencia
- TardeCarrera suave
- NocheAnálisis de la noche
dom · 16 may
- AmanecerNatación en piscina
- MañanaSeries en bici
- TardeRecuperación
lun · 17 may
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaSalida larga
- TardeRecuperación
- NocheAnálisis de la noche
mar · 18 may
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaRecuperación
- TardeLibre
mié · 19 may
- AmanecerNatación en piscina
- MañanaRodaje de resistencia
- TardeSeries a pie
- NocheAnálisis de la noche
jue · 20 may
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaBloque de subida
- TardeRecuperación
- NocheAnálisis de la noche
vie · 21 may
- AmanecerCarrera suave
- TardeSalida
Qué es cada sesión
- Llegada
- Aterrizar, montar la bici, conocer al grupo. El primer día no se entrena.
- Análisis de la noche
- El grupo se sienta con los entrenadores: datos del día, ritmo, nutrición y qué cambia mañana.
- Aguas abiertas
- Natación en el mar o en agua resguardada, en grupo, con cobertura de seguridad.
- Rodaje de resistencia
- Bici aeróbica constante, a un ritmo sostenible todo el día. Es la mayor parte de una semana de campamento.
- Carrera suave
- Correr de verdad suave, encadenado tras la bici o por separado.
- Natación en piscina
- Técnica y serie estructurada, en piscina, donde la serie se puede sostener de verdad.
- Series en bici
- Esfuerzos estructurados por encima del ritmo de resistencia, con las recuperaciones escritas.
- Recuperación
- Movilidad, nado suave o nada. La sesión que hace posible la siguiente dura.
- Salida larga
- El día largo sobre la bici. Ruta reconocida antes de tu llegada, vehículo de apoyo detrás.
- Libre
- Nada programado. La tarde es tuya.
- Series a pie
- Carrera estructurada: repeticiones y recuperaciones controladas.
- Bloque de subida
- Trabajo sostenido en cuesta, en la mejor carretera de montaña que tiene la base.
- Salida
- Bicis embaladas y traslados de vuelta. El campamento cierra el viernes en que empezó.
Estructura indicativa, no un contrato. Las sesiones se mueven según el tiempo, el estado del mar y el grupo que llega. Aquí no hay duraciones, distancias ni intensidades, y es deliberado: se escriben para los atletas que están realmente en el campamento, una vez que los entrenadores los han visto entrenar.
El destino
Sobre Nha Trang / Cam Ranh
Mejor temporada
Mayo: bahía en calma, seco, la ventana más regular del año
Terreno
Bahía / Costa + subida
Nha Trang en mayo es la versión tranquila de la bahía. Las islas resguardan el agua, la carretera costera hacia Cam Ranh corre ancha y larga, y el paso de Khanh Le sube hacia el interior en dirección a Da Lat desde la misma base. Cam Ranh (CXR) recibe vuelos internacionales, así que el camino del avión a la primera sesión es corto.
Por qué entrenar aquí
La bahía da agua protegida para series en aguas abiertas que aguantan incluso cuando la costa abierta no lo hace, y en mayo aguanta casi todas las mañanas. Esa regularidad es el punto: es la única semana del año en la que el plan escrito de antemano es el que de verdad se entrena. Volumen costero llano y una subida de 30 km desde una sola base, antes de que la temporada de carreras se cierre.
Cómo llegar
Aeropuerto, traslado, llegada
Aeropuerto de llegada
Cam Ranh (CXR)
Recibe vuelos internacionales.
Del aeropuerto a la base
40-50 min
por carretera · 35 km
Llegada
El viernes por la tarde. Primera sesión el sábado por la mañana.
Tu bici
Trae la tuya; alquiler disponible como extra.
Vuela a Cam Ranh (CXR), que recibe vuelos internacionales directos y está muy cerca de la carretera costera. Llegada el viernes por la tarde, primera sesión el sábado por la mañana. Trae tu propia bici; alquiler disponible.
Volar con tu bici: tarifas, embalaje, vuelo nacional →Alojamiento
Alojamiento en la bahía. Habitación compartida con dos o tres camas individuales, pensión completa, piscina para recuperar. Habitación individual bajo petición (375 $).
En todos los campamentos
El Rincón de Recuperación
Baño de hielo, botas de compresión, pistolas de masaje y zona de estiramientos, instalados en el sitio y abiertos a todos los participantes. No es un extra de pago ni una cita de spa por horas.
- Baño de hielo
- Botas de compresión
- Pistolas de masaje
- Zona de estiramientos
Qué incluye
- Alojamiento (7 noches, de viernes a viernes)
- Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena a diario)
- Habitación compartida, dos o tres camas individuales
- Dos entrenadores in situ, de 8 a 12 atletas
- Entrenamiento: natación / ciclismo / carrera, en todas las sesiones
- Vehículo de apoyo en cada salida
- Acceso a piscina / aguas abiertas / instalaciones
- Nutrición de competición en las sesiones clave
- Pack de bienvenida de House of Triathlon
- Seguimiento de los datos de entrenamiento
- Opción vegetariana bajo petición
No incluye
- Vuelos (los reservas tú)
- Bicicleta (trae la tuya; alquiler disponible como extra)
- Suplemento de habitación individual (375 $)
- Seguro de viaje
Precio
Desde $1,295
por atleta · 7 noches · pensión completa · habitación compartida
- Tarifa anticipadaTarifa actual$1,295
- Tarifa estándar$1,495
- Tarifa tardía$1,695
La tarifa anticipada es la que se te ofrece al preinscribirte hoy, y queda reservada para ti cuando abran las inscripciones. La estándar se aplica una vez cerrada esa ventana; la tardía, en las últimas semanas antes del campamento.
- Habitación individual: +$375
- Acompañante no atleta: $795
- Alquiler de bicicleta de carretera disponible: escríbenos para los detalles.
- Los vuelos no están incluidos.
Preinscríbete a este campamento
Hoy no se reserva nada ni se cobra nada. La preinscripción es lo que te hace entrar primero, al precio con el que abre el campamento.
- Acceso prioritario: te avisamos antes de que las inscripciones abran para todo el mundo.
- Tarifa de apertura garantizada: mantienes el precio anticipado, sea cual sea la tarifa vigente cuando reserves.
- 14–21 de mayo de 2027
- 1 semana · 7 noches · de viernes a viernes
- Intermedio · 8-12 atletas
- Nha Trang / Cam Ranh
