Resistencia al Calor — Campamento de triatlón, Nha Trang, agosto de 2027
A siete semanas de Kona, días largos en el calor.
Sobre este campamento
Calor y distancia, sostenidos a la vez. En agosto la costa centro-sur es calurosa y los días son largos, y la bahía es lo que hace que eso sea entrenable: agua resguardada al alcance del alojamiento cada mañana, haga lo que haga el mar abierto. Volumen costero durante el día, la subida del interior disponible para quien la quiera, y tardes dedicadas a lo que realmente falló en el calor. El campamento termina siete semanas antes de Kona. No es la misma semana que mayo, en la misma bahía: mayo es una semana de subida con natación, agosto una semana de resistencia con calor.
Enfoque del campamento
Volumen de resistencia sostenido en condiciones de verano: calor, pero sobre carreteras más llanas y largas y con una bahía resguardada para el trabajo diario de natación. La versión de resistencia del entrenamiento en calor, no la de intensidad.
La semana
Una semana tipo, sesión a sesión
Tipo de día: natación en la bahía al amanecer · salida costera larga · carrera o segunda natación por la tarde, gestionada al calor · análisis de ritmo y alimentación con calor por la noche.
vie · 13 ago
- TardeLlegada
- NocheAnálisis de la noche
sáb · 14 ago
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaRodaje de resistencia
- TardeCarrera suave
- NocheAnálisis de la noche
dom · 15 ago
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaSalida larga
- TardeRecuperación
- NocheAnálisis de la noche
lun · 16 ago
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaRodaje de resistencia
- TardeSeries a pie
- NocheAnálisis de la noche
mar · 17 ago
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaRecuperación
- TardeLibre
mié · 18 ago
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaSalida larga
- TardeRecuperación
- NocheAnálisis de la noche
jue · 19 ago
- AmanecerAguas abiertas
- MañanaBloque de subida
- TardeRecuperación
- NocheAnálisis de la noche
vie · 20 ago
- AmanecerCarrera suave
- TardeSalida
Qué es cada sesión
- Llegada
- Aterrizar, montar la bici, conocer al grupo. El primer día no se entrena.
- Análisis de la noche
- El grupo se sienta con los entrenadores: datos del día, ritmo, nutrición y qué cambia mañana.
- Aguas abiertas
- Natación en el mar o en agua resguardada, en grupo, con cobertura de seguridad.
- Rodaje de resistencia
- Bici aeróbica constante, a un ritmo sostenible todo el día. Es la mayor parte de una semana de campamento.
- Carrera suave
- Correr de verdad suave, encadenado tras la bici o por separado.
- Salida larga
- El día largo sobre la bici. Ruta reconocida antes de tu llegada, vehículo de apoyo detrás.
- Recuperación
- Movilidad, nado suave o nada. La sesión que hace posible la siguiente dura.
- Series a pie
- Carrera estructurada: repeticiones y recuperaciones controladas.
- Libre
- Nada programado. La tarde es tuya.
- Bloque de subida
- Trabajo sostenido en cuesta, en la mejor carretera de montaña que tiene la base.
- Salida
- Bicis embaladas y traslados de vuelta. El campamento cierra el viernes en que empezó.
Estructura indicativa, no un contrato. Las sesiones se mueven según el tiempo, el estado del mar y el grupo que llega. Aquí no hay duraciones, distancias ni intensidades, y es deliberado: se escriben para los atletas que están realmente en el campamento, una vez que los entrenadores los han visto entrenar.
El destino
Sobre Nha Trang / Cam Ranh
Mejor temporada
Agosto: calor, días largos, la bahía sigue resguardada
Terreno
Bahía / Costa + subida
Nha Trang en agosto es la versión cálida de la misma bahía. Las islas siguen resguardando el agua, la carretera costera hacia Cam Ranh sigue siendo ancha y larga, y el paso de Khanh Le sigue ahí para quien lo quiera. Lo que añade agosto es calor y luz, y eso es lo que convierte esta base en una semana de resistencia y no de escalada.
Por qué entrenar aquí
Carreteras costeras largas, llanas y rodadoras y agua resguardada al alcance del alojamiento son lo que permite que una semana de calor sea una semana de resistencia y no una sucesión de sesiones sufridas. La natación está disponible todas las mañanas al margen de lo que haga el mar abierto, así que el volumen diario en el agua es realista aquí como no lo es en una costa expuesta en agosto.
Cómo llegar
Aeropuerto, traslado, llegada
Aeropuerto de llegada
Cam Ranh (CXR)
Recibe vuelos internacionales.
Del aeropuerto a la base
40-50 min
por carretera · 35 km
Llegada
El viernes por la tarde. Primera sesión el sábado por la mañana.
Tu bici
Trae la tuya; alquiler disponible como extra.
Vuela a Cam Ranh (CXR). Llegada el viernes por la tarde, primera sesión el sábado por la mañana. Trae tu propia bici; alquiler disponible.
Volar con tu bici: tarifas, embalaje, vuelo nacional →Alojamiento
Alojamiento en la bahía. Habitación compartida con dos o tres camas individuales, pensión completa, piscina para recuperar. Habitación individual bajo petición (375 $).
En todos los campamentos
El Rincón de Recuperación
Baño de hielo, botas de compresión, pistolas de masaje y zona de estiramientos, instalados en el sitio y abiertos a todos los participantes. No es un extra de pago ni una cita de spa por horas.
- Baño de hielo
- Botas de compresión
- Pistolas de masaje
- Zona de estiramientos
Qué incluye
- Alojamiento (7 noches, de viernes a viernes)
- Pensión completa (desayuno, almuerzo y cena a diario)
- Habitación compartida, dos o tres camas individuales
- Dos entrenadores in situ, de 8 a 12 atletas
- Entrenamiento: natación / ciclismo / carrera, en todas las sesiones
- Vehículo de apoyo en cada salida
- Acceso a piscina / aguas abiertas / instalaciones
- Nutrición de competición en las sesiones clave
- Pack de bienvenida de House of Triathlon
- Seguimiento de los datos de entrenamiento
- Opción vegetariana bajo petición
No incluye
- Vuelos (los reservas tú)
- Bicicleta (trae la tuya; alquiler disponible como extra)
- Suplemento de habitación individual (375 $)
- Seguro de viaje
Precio
Desde $1,295
por atleta · 7 noches · pensión completa · habitación compartida
- Tarifa anticipadaTarifa actual$1,295
- Tarifa estándar$1,495
- Tarifa tardía$1,695
La tarifa anticipada es la que se te ofrece al preinscribirte hoy, y queda reservada para ti cuando abran las inscripciones. La estándar se aplica una vez cerrada esa ventana; la tardía, en las últimas semanas antes del campamento.
- Habitación individual: +$375
- Acompañante no atleta: $795
- Alquiler de bicicleta de carretera disponible: escríbenos para los detalles.
- Los vuelos no están incluidos.
Preinscríbete a este campamento
Hoy no se reserva nada ni se cobra nada. La preinscripción es lo que te hace entrar primero, al precio con el que abre el campamento.
- Acceso prioritario: te avisamos antes de que las inscripciones abran para todo el mundo.
- Tarifa de apertura garantizada: mantienes el precio anticipado, sea cual sea la tarifa vigente cuando reserves.
- 13–20 de agosto de 2027
- 1 semana · 7 noches · de viernes a viernes
- Avanzado · 8-12 atletas
- Nha Trang / Cam Ranh
