Trại Leo Đèo Cao Nguyên

Về trại này

Tháng 9 ở Tây Nguyên mưa vào buổi chiều. Thay vì giả vờ ngược lại, trại này được xây quanh chính điều đó: mỗi sáng một buổi tập dài có cấu trúc, khi trời còn khô và mát, còn buổi chiều là của bạn. Nhờ vậy đây là tuần duy nhất trong lịch thật sự phù hợp với vận động viên đi cùng người thân: bạn tập nặng từ sáu giờ tới trưa, và rảnh từ sau bữa trưa. Bản thân Đà Lạt là lý do để đến: độ cao vừa phải, khí mát, và những con đèo làm thay đổi những gì một tuần tập luyện có thể mang lại. Định vị vẫn thẳng thắn như cũ: một trại leo đèo và xây nền trong khí mát, không phải trại độ cao kiểu huyết học.

Trọng tâm của trại

Leo đèo trong khí hậu mát ở 1.500 m, dồn vào một buổi tập chất lượng duy nhất mỗi sáng. 18 °C lúc xuất phát, rừng thông, và những cung đường leo đẹp nhất cả nước: làm một lần mỗi ngày cho ra hồn, thay vì hai lần nửa vời.

Tuần tập

Một tuần điển hình, từng buổi tập

Nhịp một ngày: mỗi sáng một buổi tập chính (một khối leo dài hoặc khối ngưỡng trên xe đạp, hoặc một buổi chuyển tiếp bơi-chạy), kết thúc trước cơn mưa chiều. Buổi chiều tự do. Hai buổi tối trong tuần bàn về dữ liệu và nhịp độ, những tối còn lại không xếp lịch.

Đây là cấu trúc tham khảo, không phải cam kết. Các buổi tập sẽ đổi theo thời tiết, điều kiện biển và nhóm thực tế có mặt. Ở đây cố ý không ghi thời lượng, quãng đường hay cường độ: những con số đó chỉ được viết cho các vận động viên thực sự tham gia, sau khi huấn luyện viên đã thấy họ tập.

Bay tới Liên Khương (DLI) qua Sài Gòn hoặc Hà Nội. Nhận phòng chiều tối thứ Sáu, buổi tập đầu tiên sáng thứ Bảy. Mang xe của bạn; có thể thuê xe. Nhớ mang áo mưa: buổi chiều sẽ ướt, và đó chính là điểm mấu chốt.

Lưu trú

Nơi ở boutique ở trung tâm Đà Lạt, cách các cung đường leo chính vài phút đạp xe. Phòng chung hai hoặc ba giường đơn, bao trọn bữa ăn. Phòng đơn theo yêu cầu (phụ thu 375 $).