Camp Pays Karstique
Des routes plates entre les pitons calcaires, dans le seul vrai automne du Vietnam.
Camp House of Triathlon · Hội An 2026
À propos de ce camp
Le Nord a un véritable automne, et à la mi-octobre l'humidité qui définit tout le reste du calendrier a disparu. Ninh Binh, ce sont des pitons calcaires qui sortent droit des rizières, avec entre eux des petites routes plates qui ne voient presque aucune voiture (idéales pour du travail long et régulier) et les montées vers Cuc Phuong quand une séance en demande. La baie d'Ha Long est un peu plus loin sur la côte. Un autre pays que le camp de juillet, dans tous les sens qui comptent pour une semaine d'entraînement.
Objectif du camp
Du volume aérobie sur des petites routes plates et sans voitures, dans l'air sec de l'automne du Nord. La semaine de clôture de la saison, et celle qui ressemble le moins à un camp tropical : 25 °C, humidité basse, et des routes qui permettent de tenir un chiffre pendant des heures.
La semaine
Une semaine type, séance par séance
Type de journée : natation en bassin ou en eau abritée · longue sortie plate entre les karsts, ou les montées de Cuc Phuong en milieu de semaine · course à pied dans les rizières l'après-midi · débrief le soir.
ven. · 15 oct.
- Après-midiArrivée
- SoirDébriefing du soir
sam. · 16 oct.
- Lever du jourNatation en bassin
- MatinSortie endurance
- Après-midiFooting
- SoirDébriefing du soir
dim. · 17 oct.
- Lever du jourNatation en bassin
- MatinSortie longue
- Après-midiRécupération
lun. · 18 oct.
- Lever du jourNatation en bassin
- MatinFractionné vélo
- Après-midiFooting
- SoirDébriefing du soir
mar. · 19 oct.
- Lever du jourNatation en bassin
- MatinRécupération
- Après-midiLibre
mer. · 20 oct.
- Lever du jourNatation en bassin
- MatinBloc de grimpe
- Après-midiRécupération
- SoirDébriefing du soir
jeu. · 21 oct.
- Lever du jourNatation en bassin
- MatinEnchaînement
- Après-midiRécupération
- SoirDébriefing du soir
ven. · 22 oct.
- Lever du jourFooting
- Après-midiDépart
Ce que sont ces séances
- Arrivée
- Atterrissage, montage du vélo, rencontre du groupe. On ne s'entraîne pas le premier jour.
- Débriefing du soir
- Le groupe s'assoit avec les coachs : données du jour, allure, nutrition, et ce qui change demain.
- Natation en bassin
- Technique et série structurée, en piscine, là où la série peut vraiment être tenue.
- Sortie endurance
- Vélo aérobie régulier, à une allure tenable toute la journée. C'est l'essentiel d'une semaine de camp.
- Footing
- Course vraiment facile, en enchaînement après le vélo ou seule.
- Sortie longue
- La longue journée sur le vélo. Parcours reconnu avant votre arrivée, véhicule suiveur.
- Récupération
- Mobilité, nage facile, ou rien. La séance qui rend la suivante possible.
- Fractionné vélo
- Efforts structurés au-dessus de l'allure endurance, récupérations comprises.
- Libre
- Rien de programmé. L'après-midi est à vous.
- Bloc de grimpe
- Travail soutenu en montée, sur la meilleure route de col accessible depuis la base.
- Enchaînement
- Vélo puis course, dos à dos. La partie d'une course qu'on ne peut pas répéter discipline par discipline.
- Départ
- Vélos remballés, transferts retour. Le camp se termine le vendredi où il a commencé.
Structure indicative, pas un contrat. Les séances bougent selon la météo, l'état de la mer et le groupe présent. Aucune durée, aucune distance et aucune intensité ici, volontairement : elles s'écrivent pour les athlètes réellement inscrits, une fois que les coachs les ont vus s'entraîner.
La destination
À propos de Ninh Binh / Ha Long
Meilleure saison
Octobre-décembre (saison sèche du Nord)
Terrain
Karst / Plat + vallonné
Des pitons calcaires qui sortent droit des rizières, des petites routes plates entre eux, et la baie d'Ha Long le long de la côte. La seule destination du Nord du calendrier, et la seule où octobre veut dire air sec et 25 °C plutôt que chaleur tropicale.
Pourquoi s'entraîner ici
Le Nord a un vrai automne : à la mi-octobre l'humidité est tombée et les matinées sont fraîches, exactement au moment où un camp du Sud cesse d'être confortable. Les routes qui traversent le karst de Trang An sont plates, calmes et presque sans voitures, et les montées vers Cuc Phuong sont là quand une séance en a besoin. Hanoï (HAN) est l'aéroport d'arrivée.
Y aller
Aéroport, transfert, arrivée
Aéroport d'arrivée
Hanoi / Noi Bai (HAN)
Reçoit des vols internationaux.
De l'aéroport à la base
2 h
en voiture
Arrivée
Le vendredi soir. Première séance le samedi matin.
Votre vélo
Vous apportez le vôtre ; location possible en supplément.
Vol jusqu'à Hanoï (HAN), puis environ 2 heures de route jusqu'à Ninh Binh. Arrivée le vendredi soir, première séance le samedi matin. Venez avec votre vélo ; location possible.
Hébergement
Hébergement dans la vallée de Trang An. Chambre partagée à deux ou trois lits simples, pension complète. Chambre individuelle sur demande (375 $).
Sur chaque camp
L'espace récupération
Bain froid, bottes de compression, pistolets de massage et espace étirements, installés sur place et accessibles à tous les participants. Ce n'est pas une option payante, ni un créneau de spa réservé à l'heure.
- Bain froid
- Bottes de compression
- Pistolets de massage
- Espace étirements
Ce qui est compris
- Hébergement (7 nuits, du vendredi au vendredi)
- Pension complète (petit-déjeuner, déjeuner et dîner chaque jour)
- Chambre partagée, deux ou trois lits simples
- Deux coachs sur place, 8 à 12 athlètes
- Coaching : natation / vélo / course, sur chaque séance
- Voiture suiveuse sur chaque sortie
- Accès piscine / eau libre / sites
- Nutrition de course sur les séances clés
- Pack d'accueil House of Triathlon
- Suivi des données d'entraînement
- Option végétarienne sur demande
Non compris
- Vols (à réserver vous-même)
- Vélo (venez avec le vôtre, location possible en supplément)
- Supplément chambre individuelle (375 $)
- Assurance voyage
Prix
À partir de $1,295
par athlète · 7 nuits · pension complète · chambre partagée
- Tarif early birdTarif actuel$1,295
- Tarif standard$1,495
- Tarif tardif$1,695
Le tarif early bird est celui qui vous est proposé en rejoignant la liste d'attente aujourd'hui, et il vous est réservé à l'ouverture des inscriptions. Le tarif standard s'applique une fois cette fenêtre fermée ; le tarif tardif, les dernières semaines avant le camp.
- Chambre individuelle : +$375
- Accompagnant non-athlète : $795
- Location de vélo de route possible. Contactez-nous pour les détails.
- Les vols ne sont pas inclus.
Rejoindre la liste d'attente
Rien n'est réservé et rien n'est débité aujourd'hui. La liste, c'est ce qui vous fait entrer en premier, au prix d'ouverture du camp.
- Accès prioritaire : nous vous contactons avant l'ouverture au public.
- Tarif d'ouverture garanti : vous gardez le prix early bird, quel que soit le palier en cours au moment de votre inscription.
- 15–22 octobre 2027
- 1 semaine · 7 nuits · du vendredi au vendredi
- Tous niveaux · 8-12 athlètes
- Ninh Binh / Ha Long