Guide du camp
Qu'est-ce qu'un camp House of Triathlon ?
Une semaine, un objectif d'entraînement, un petit groupe et le coaching de l'Ironman le plus rapide du Vietnam. Voici comment un camp est réellement structuré.
Le format
Thématique, en petit groupe, encadré par les coachs.
Chaque camp est construit autour d'un seul objectif physiologique (la chaleur, le dénivelé ou l'eau libre) plutôt que de chercher à tout traiter à la fois. C'est ce qui fait d'une semaine sur place un vrai bloc d'entraînement, et pas un simple changement de décor.
Petit groupe
8 à 12 athlètes par camp, du niveau intermédiaire à avancé. Un encadrement en présence, pas un séjour de masse.
Coaching science et expérience
Une programmation fondée sur la physiologie, signée d'un coach certifié IRONMAN U, associée à l'expérience de course de l'Ironman le plus rapide du Vietnam.
Hébergement et pension
Chambre partagée à deux ou trois lits simples, pension complète incluse, choisie pour sa proximité avec les parcours et l'accès à l'eau. Chambre individuelle disponible sur demande, à 375 $.
Logistique locale prise en charge
Une voiture suit chaque sortie, les parcours sont reconnus et les fichiers partagés avant votre arrivée, et quelqu'un sur place a pour seule mission que la semaine tourne. Vous venez avec votre vélo ; la location est possible en supplément.
Durée
Chaque camp dure une semaine : sept nuits, du vendredi au vendredi. Arrivée le vendredi en fin de journée, première séance le samedi matin, clôture le vendredi suivant, ce qui absorbe la journée de trajet depuis l'Europe et laisse le week-end libre de part et d'autre.
La formule
Ce qui est compris
L'hébergement et la pension sont identiques d'un camp à l'autre. Quelques options peuvent s'y ajouter.
Compris
- Chambre partagée, deux ou trois lits simples
- Pension complète, tous les jours
- Deux coachs sur place, 8 à 12 athlètes
- Chambre individuelle sur demande (375 $)
Non compris
- Vols (à réserver vous-même)
- Vélo (venez avec le vôtre, location possible en supplément)
- Supplément chambre individuelle (375 $)
- Assurance voyage
Exemple de programme (à titre indicatif)
Une journée d'entraînement type
Il s'agit d'une structure de journée illustrative, destinée à montrer le rythme d'un camp. Ce n'est pas le programme confirmé d'un camp en particulier. Consultez la page de chaque camp pour le détail réel de ses types de journées.
Tôt le matin
Séance de natation ou d'eau libre
Technique en bassin ou nage en eau libre, selon le lieu et le thème du camp.
Milieu de matinée à midi
Séance principale vélo ou course à pied
La séance structurée clé de la journée : une longue sortie, un bloc de côtes ou un brick, selon l'objectif du camp.
Après-midi
Récupération, technique ou volume facile
Footing facile, travail de mobilité ou temps libre, pour que la séance principale puisse être menée à intensité réelle.
Soirée
Débriefing et analyse des données
Un court temps collectif sur les données du jour, la nutrition ou la gestion de course, avec les coachs.
Sur chaque camp
L'espace récupération
Bain froid, bottes de compression, pistolets de massage et espace étirements, installés sur place et accessibles à tous les participants. Ce n'est pas une option payante, ni un créneau de spa réservé à l'heure.
- Bain froid
- Bottes de compression
- Pistolets de massage
- Espace étirements
Prêt à découvrir les camps ?
Neuf camps d'une semaine à travers le Vietnam, de février à octobre 2027.
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