Duyên Hải Miền Trung — Trại tập huấn ba môn phối hợp, Đà Nẵng, tháng 2 năm 2027

Về trại này

Tháng 2 là mặt mát của năm ở Đà Nẵng, và đó là toàn bộ lập luận của tuần này: khô, khoảng 24 °C trên đường, biển 23,5 °C, và đủ ánh sáng để tập từ rạng sáng đến chạng vạng. Đây là tuần dành cho vận động viên vừa ra khỏi mùa đông phương Bắc, muốn khối lượng và nước ấm, chứ không phải ba ngày đầu để học cách chịu 34 °C. Có bể 50 m tại chỗ cho các bài bơi có cấu trúc, và trại kết thúc 72 ngày trước IRONMAN 70.3 Đà Nẵng, trên chính dải bờ biển nơi cuộc đua diễn ra.

Trọng tâm của trại

Khối tập thực sự đầu tiên của năm, trong cửa sổ mát và khô. Những buổi đạp dài ven biển trong bầu không khí giữ được buổi tập cả ngày, bơi biển ở 23,5 °C, một bể 50 m cho các bài cần đến nó, và đường đèo Hải Vân được leo như một bài leo chứ không phải chịu đựng như một bài phơi nhiệt.

Tuần tập

Một tuần điển hình, từng buổi tập

Nhịp một ngày: bơi biển hoặc bơi bể lúc bình minh · buổi đạp ven biển chính giữa buổi sáng · chạy, chuyển tiếp hoặc phục hồi buổi chiều · tối phân tích dữ liệu trong ngày.

Đây là cấu trúc tham khảo, không phải cam kết. Các buổi tập sẽ đổi theo thời tiết, điều kiện biển và nhóm thực tế có mặt. Ở đây cố ý không ghi thời lượng, quãng đường hay cường độ: những con số đó chỉ được viết cho các vận động viên thực sự tham gia, sau khi huấn luyện viên đã thấy họ tập.

Bay tới sân bay quốc tế Đà Nẵng (DAD), điểm đến dễ xoay xở nhất cả nước cho vận động viên mang thùng xe đạp. Nhận phòng chiều tối thứ Sáu, buổi tập đầu tiên sáng thứ Bảy, kết thúc vào thứ Sáu tuần sau. Mang xe của bạn; có thể thuê xe với chi phí riêng.

Lưu trú

Nơi ở ven biển gần Hội An. Phòng chung hai hoặc ba giường đơn, bao trọn bữa ăn, có bể bơi để phục hồi. Phòng đơn theo yêu cầu (phụ thu 375 $).