Côte Centrale — Camp de triathlon, Da Nang, février 2027
Une mer à 23,5 °C, et le col de Hai Van sans la fournaise.
À propos de ce camp
Février est le versant frais de l'année à Da Nang, et c'est tout l'argument de cette semaine : sec, environ 24 °C sur la route, une mer à 23,5 °C, et une lumière qui permet de s'entraîner de l'aube au crépuscule. C'est la semaine de l'athlète qui sort d'un hiver du Nord et qui veut du volume et de l'eau chaude, pas trois jours passés à apprendre à encaisser 34 °C. Un bassin de 50 m sur place pour les séries de natation structurées, et le camp se termine 72 jours avant l'IRONMAN 70.3 de Da Nang, sur la côte même où la course se dispute.
Objectif du camp
Le premier vrai bloc d'entraînement de l'année, dans la fenêtre fraîche et sèche. De longues sorties côtières dans un air où l'on tient une séance toute la journée, de la nage en mer à 23,5 °C, un bassin de 50 m pour les séries qui en réclament un, et la route de Hai Van grimpée comme une montée plutôt que subie comme une exposition à la chaleur.
La semaine
Une semaine type, séance par séance
Type de journée : natation en mer ou en bassin au lever du jour · sortie côtière principale en fin de matinée · course, enchaînement ou récupération l'après-midi · débrief des données le soir.
ven. · 19 févr.
- Après-midiArrivée
- SoirDébriefing du soir
sam. · 20 févr.
- Lever du jourEau libre
- MatinSortie endurance
- Après-midiFooting
- SoirDébriefing du soir
dim. · 21 févr.
- Lever du jourNatation en bassin
- MatinBloc de grimpe
- Après-midiRécupération
lun. · 22 févr.
- Lever du jourEau libre
- MatinFractionné vélo
- Après-midiFooting
- SoirDébriefing du soir
mar. · 23 févr.
- Lever du jourNatation en bassin
- MatinRécupération
- Après-midiLibre
mer. · 24 févr.
- Lever du jourEau libre
- MatinSortie longue
- Après-midiRécupération
- SoirDébriefing du soir
jeu. · 25 févr.
- Lever du jourNatation en bassin
- MatinEnchaînement
- Après-midiRécupération
- SoirDébriefing du soir
ven. · 26 févr.
- Lever du jourFooting
- Après-midiDépart
Ce que sont ces séances
- Arrivée
- Atterrissage, montage du vélo, rencontre du groupe. On ne s'entraîne pas le premier jour.
- Débriefing du soir
- Le groupe s'assoit avec les coachs : données du jour, allure, nutrition, et ce qui change demain.
- Eau libre
- Nage en mer ou en eau abritée, en groupe, avec une sécurité sur l'eau.
- Sortie endurance
- Vélo aérobie régulier, à une allure tenable toute la journée. C'est l'essentiel d'une semaine de camp.
- Footing
- Course vraiment facile, en enchaînement après le vélo ou seule.
- Natation en bassin
- Technique et série structurée, en piscine, là où la série peut vraiment être tenue.
- Bloc de grimpe
- Travail soutenu en montée, sur la meilleure route de col accessible depuis la base.
- Récupération
- Mobilité, nage facile, ou rien. La séance qui rend la suivante possible.
- Fractionné vélo
- Efforts structurés au-dessus de l'allure endurance, récupérations comprises.
- Libre
- Rien de programmé. L'après-midi est à vous.
- Sortie longue
- La longue journée sur le vélo. Parcours reconnu avant votre arrivée, véhicule suiveur.
- Enchaînement
- Vélo puis course, dos à dos. La partie d'une course qu'on ne peut pas répéter discipline par discipline.
- Départ
- Vélos remballés, transferts retour. Le camp se termine le vendredi où il a commencé.
Structure indicative, pas un contrat. Les séances bougent selon la météo, l'état de la mer et le groupe présent. Aucune durée, aucune distance et aucune intensité ici, volontairement : elles s'écrivent pour les athlètes réellement inscrits, une fois que les coachs les ont vus s'entraîner.
La destination
À propos de Da Nang / Hoi An
Meilleure saison
Février : sec, environ 24 °C, mer à 23,5 °C
Terrain
Côte / Chaleur / Patrimoine
Da Nang en février, c'est le visage frais de la côte. Air sec, mer nageable, col de Hai Van dégagé de la brume d'été, et exactement le même terrain de triathlon complet que le camp de juillet : routes côtières vallonnées, une longue montée, de l'eau libre en mer. Un aéroport international, et Hoi An, classée à l'UNESCO, à quelques kilomètres le long de la plage.
Pourquoi s'entraîner ici
Février est la seule fenêtre de cette côte où les trois disciplines se travaillent à pleine valeur le même jour. Les routes côtières se roulent de l'aube au crépuscule, la route de Hai Van est une séance de montée et non une exposition à la chaleur, et la mer est assez calme et assez chaude pour du vrai volume en eau libre. C'est aussi la côte sur laquelle se court l'IRONMAN 70.3, dix semaines plus tard.
Y aller
Aéroport, transfert, arrivée
Aéroport d'arrivée
Da Nang International (DAD)
Reçoit des vols internationaux.
De l'aéroport à la base
40-45 min
en voiture · 27-30 km
Arrivée
Le vendredi soir. Première séance le samedi matin.
Votre vélo
Vous apportez le vôtre ; location possible en supplément.
Vol jusqu'à Da Nang International (DAD), la base la plus simple du pays pour un athlète qui arrive avec une housse à vélo. Arrivée le vendredi soir, première séance le samedi matin, clôture le vendredi suivant. Venez avec votre vélo ; location possible en supplément.
Prendre l'avion avec son vélo : frais, emballage, vol intérieur →Hébergement
Hébergement côtier près de Hoi An. Chambre partagée à deux ou trois lits simples, pension complète, piscine pour la récupération. Chambre individuelle sur demande (375 $).
Sur chaque camp
L'espace récupération
Bain froid, bottes de compression, pistolets de massage et espace étirements, installés sur place et accessibles à tous les participants. Ce n'est pas une option payante, ni un créneau de spa réservé à l'heure.
- Bain froid
- Bottes de compression
- Pistolets de massage
- Espace étirements
Ce qui est compris
- Hébergement (7 nuits, du vendredi au vendredi)
- Pension complète (petit-déjeuner, déjeuner et dîner chaque jour)
- Chambre partagée, deux ou trois lits simples
- Deux coachs sur place, 8 à 12 athlètes
- Coaching : natation / vélo / course, sur chaque séance
- Voiture suiveuse sur chaque sortie
- Accès piscine / eau libre / sites
- Nutrition de course sur les séances clés
- Pack d'accueil House of Triathlon
- Suivi des données d'entraînement
- Option végétarienne sur demande
Non compris
- Vols (à réserver vous-même)
- Vélo (venez avec le vôtre, location possible en supplément)
- Supplément chambre individuelle (375 $)
- Assurance voyage
Prix
À partir de $1,295
par athlète · 7 nuits · pension complète · chambre partagée
- Tarif early birdTarif actuel$1,295
- Tarif standard$1,495
- Tarif tardif$1,695
Le tarif early bird est celui qui vous est proposé en vous pré-inscrivant aujourd'hui, et il vous est réservé à l'ouverture des inscriptions. Le tarif standard s'applique une fois cette fenêtre fermée ; le tarif tardif, les dernières semaines avant le camp.
- Chambre individuelle : +$375
- Accompagnant non-athlète : $795
- Location de vélo de route possible. Contactez-nous pour les détails.
- Les vols ne sont pas inclus.
Pré-inscription à ce camp
Rien n'est réservé et rien n'est débité aujourd'hui. La pré-inscription, c'est ce qui vous fait entrer en premier, au prix d'ouverture du camp.
- Accès prioritaire : nous vous contactons avant l'ouverture au public.
- Tarif d'ouverture garanti : vous gardez le prix early bird, quel que soit le palier en cours au moment de votre inscription.
- 19–26 février 2027
- 1 semaine · 7 nuits · du vendredi au vendredi
- Tous niveaux · 8-12 athlètes
- Da Nang / Hoi An
